“吃代餐餅干，不節食、不運動就能減肥。”近年來，代餐產品層出不窮，在年輕群體中掀起一股“代餐熱”。然而關于“代餐食品當飯吃，導致身體健康出現問題”的案例也頻被披露。社會上關于代餐的爭議一直存在。
代餐食品是指取代部分或全部正餐的食物。常見的代餐食品有代餐餅干、代餐粉、代餐奶昔等。一些代餐食品打著“天然、營養、低熱量、能量持久”的旗號，并宣稱能夠有效減肥，迎合了當下一些女性崇尚減肥變美的消費心理，一時間風靡市場，出現了“代餐熱”。“代餐熱”之下，一些人不問青紅皂白盲目跟風，極不明智。
首先要明白，代餐并非人人合適。從營養學角度來說，代餐主要針對的是超重和肥胖人群。而對于非超重和肥胖的年輕人來說，盲目把代餐作為“減肥利器”可能會對健康造成損害。而且，代餐是通過減少能量攝入的方式幫助人們控制體重，如果長期存在攝入能量不足以維持人體基礎能量消耗的現象，人的機體各器官功能將會下降，從而出現各種臨床表現，也不排除會造成器官衰竭。
其次要注意，代餐食品質量是否過關。由于行業處于成長期，缺乏嚴格的標準，導致代餐食品市場魚龍混雜。個別商家用花里胡哨的標語宣傳代餐配方的科學性、合理性，誘導年輕人消費，甚至出現產品粗制濫造現象。對此，消費者不可不防。食藥監部門也要把代餐食品納入監管視野，一旦發現商家有不法行為，要及時進行查處，有力維護市場秩序。
消費者在選擇代餐產品時要慎之又慎，不要盲目跟風。再次提醒，服用代餐食品要得到專業指導。對風靡一時卻又良莠不齊的代餐食品，年輕人不可盲目食用，即使食用也要事先咨詢專業人士，得到科學指導，以免造成不良后果。
